今日は生憎のお天気。 折角の休みなのだから，晴れれば間違いなく山に登っているだろうが， 今日はおとなしくすることにしよう。 ゴールデンウィークも天気があまりよくなさそうなので，晴れの日はお山へ。 それ以外の日は，今日も含めてやり残していることを済ませることにしよう。 買い物に，ズボン・ブレザーの入れ替え，山道具の整理　etc。 やることはたくさんあるな。 楽しみながらゆるゆるとやるとするか。

　先週の笈ヶ岳登山の筋肉痛がまだ取れずに残っている。 昨日の午後にはほとんど痛みがなくなり，もう筋肉痛はなくなったと思っていたのだが， 朝起きると，少し足を引き攣りながら歩かないと歩けない。
この季節としては結構な長距離登山であったが， 中宮温泉ビジターセンターから一里野温泉入り口までの約5kmの舗装道を 底の固い冬用登山靴で結構速足で歩いたのが堪えているのであろう。 最近はランニングをほとんど行っていないので，鍛え方が足りないのが悪いのであるが…
夏の長距離登山のためにトレーニングをしないといけませんね。

　先週の月曜日に，痛風の薬を貰うために病院に行って診察してもらった。 処方箋を持ってすぐに薬局へ行けばよかったのに，モタモタしていたら， 薬局が閉まる時間になってしまったので後日買いに行くことにした。 処方箋は１週間ぐらい大丈夫だろうと思い，金曜日に薬局に行くと 「使用期間は４日以内となっていて，今日は５日目なのでこれでは出せません」と言われた。 過去にも同じようなことをして，そのまま２週間ほど放っておいた経験がある。 今回は再発行してもらって薬を買うことができた。 使用期間は４日であることを忘れずに，同じことを繰り返さないようにしよう。

　昨年から笈ヶ岳に登る機会を狙っていた。 ３月に計画したが，天候に恵まれず延期に。 このままでは来年になりそうなので，一人で登ることにした。 　自宅を２時過ぎに出て，３時過ぎに一里野に到着。 途中でコンビニに寄って昼食のおにぎりを購入。 ３時半スタート。笈ヶ岳には11時過ぎに登頂。 意外とたくさんの方が登られていたのにビックリした。
登りはブナオ山稜線から，下山はジライ谷から。 もうゴールと思ったときに，橋が架かっていない川がある。 渡渉しなければ行けないのに，どこから行けばいいのかわからず困っているとき， 渡り方を教えて下さる方がいて本当に助かりました。感謝です。
念願の笈ヶ岳に登頂できて大満足です。

　今日，久しぶりにランニングをした。今週末に長距離登山を考えているので，そのためのトレーニング。
昨年，６月にブナオ峠から奈良岳，大笠山を周回したとき，エネルギー切れを起こしてひどい目に会った。 その二の前は避けたい。 １日ぐらい走っただけでは，それほど効果は期待できないが，しないよりはマシだろう。 長距離登山までに，もう１回ぐらい走れるといいのだが．．．

　毎日何杯もコーヒーを飲んでいる。 ４月から勤務している部屋にはコーヒーメーカーがなかったので， ドリップで１杯ずつコーヒーを入れていた。一人しかいないので，コーヒーメーカーで入れても， 何時間も経つと煮詰まってしまって美味しくない。 それで，ネスカフェ ゴールドブレンドバリスタを購入した。 これで一杯ずつ美味しくいただくことができる。 毎日が楽しみだ。

　今日ホームページを開設しました。 本当は４／１から再スタートを切ったので，そこで始めたかったのですが，準備不足で間に合いませんでした。 ２週間余り遅れましたが，何とか開設までこぎつけました。毎日更新できるように頑張りたいです。
このサイトをご覧になった方に，少しでもいい情報が伝えられるようにしたいと思っています。
よろしくお願いいたします。